調理学校卒、現役調理師が教える栄養価！これでバランスの良い食事を！

今回は栄養価について書いてみます！

栄養価！と言いますとわからない、、

とという方がいると思います。

では、栄養価を知ったらどうなるか？　

1. 健康に気配った食生活を送れる
2. 食材の組み合わせを知れる
3. 食事の大切さを知れる、などがあります。

逆に知らなかったらどうなるか？

1. 生活習慣が悪くなる
2. 偏った食事生活になる
3. 外食が増える、などがあります

栄養価を知っていたらなにが得するのか

ダイエット、食生活の乱れの改善

効率よく栄養補給ができるなどの結果があります。

じゃあどうやって知識をつけるの？

1. まず食品とかに書いてあるラベルを見ましょう
2. そこに栄養素が沢山書いてあります
3. その栄養素をスマホ📱などで調べます
4. どんな効果があるのか、それをみます

まずはこれだけです！

そうすることでこの食材のことをより知れます！

それで色んなレシピに組み合わせていきます！

さあ！ここまで読んでくださった方へ！

まず、冷蔵庫へ！そして栄養素を見つけましょう！

そしたら１つ知れます！

それを続ければ栄養素はだんだんと分かってきます

さぁ！栄養素を覚えて食生活を治していきましょう

栄養価をマスターしたら

自分のコンディションが更に良くなり

QOLがぐーーーんっとあがります！

一緒にマスターしましょう！🤗